Qué puede comer un bebé de 9 meses

Además de la leche de continuación y la papilla de cereales, un bebé de 9 meses ya debe seguir una dieta completa que le ayude a recibir todos los nutrientes necesarios para su buen crecimiento. Los alimentos recomendados y adecuados para tu bebé de 9 meses son:

• Papillas de verduras como judías verdes, guisantes, calabacín, calabaza, apio, puerro, zanahoria, tomate (hervido) que se pueden mezclar con patata.
• Puré de carnes como ternera (50 g aproximadamente), pollo y pechuga de pavo. Todas deben ser cocinadas a la plancha o hervidas, y sin piel.
• Puedes introducir el pescado en la dieta del pequeño. Eso sí, deben ser pescados blancos triturados como merluza, lenguado, panga, mero, etc., y tienen que cocinarse igualmente hervidos o a la plancha y, por supuesto, comprobando con antelación que no contengan ninguna espina.
• Papillas de frutas como manzana, pera, plátano, uva, melón, albaricoque, ciruela y mandarina. Puedes agregarle también el zumo de media naranja y galletas tipo María.
• Yogur natural (sin azúcar) y específico para bebés.

Es importante que alternes los diferentes ingredientes para que tu bebé siga una dieta equilibrada y completa, pero siempre respetando cuando él mismo te indique que se ha quedado satisfecho y evitando sobrealimentarlo.

Asimismo, hay ciertos alimentos e ingredientes que no son recomendables incluir todavía en la dieta de un bebé de 9 meses, debido a algunos de sus componentes o a que son potencialmente alergénicos. Entre ellos encontramos:

• Verduras flatulentas como coliflor, brócoli, col o nabo.
• Carne como cerdo, cordero, conejo, vísceras.
• Pescado azul como salmón, atún, sardinas, trucha, emperador, boquerones, anchoas, etc.
• Frutas como fresa, melocotón o limón.
• Frutos secos.
• Legumbres. Es preferible incorporarlas a la dieta del bebé a partir de los 12 meses.
• Chocolates y otros dulces.

Además de estos alimentos no aconsejables, es importante que no añadas sal ni azúcar a las preparaciones de los platos del pequeño.

• Para saborizar sus papillas, puedes añadir un poco de aceite de oliva en crudo cuando ya estén cocinadas.
• Puedes empezar a triturar un poco menos los alimentos, así el pequeño irá descubriendo nuevas texturas y notará pequeños trocitos en sus purés.
• A esta edad, ya pueden comer un pequeño trozo de pan, de fruta o una galleta e ir chupándola hasta que lleguen a deshacerla por completo.
• Existen mallas antiahogo en las que puedes ponerles trozos de frutas y con las que el pequeño irá comiendo poco a poco sin correr riesgos de atragantarse.

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