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Cuáles son los beneficios de la meditación para la salud

Por Débora De Sá Tavares . Actualizado: 16 enero 2017
Cuáles son los beneficios de la meditación para la salud

Aunque para muchos pueda parecer una moda del momento, meditar es una de las formas más antiguas que el ser humano ha usado para conectarse consigo mismo y encontrar así la paz interna tan necesaria para estar en armonía con el mundo que nos rodea. En unComo.com te damos una lista  con los mejores beneficios de la meditación para la salud, una gran opción aprender a conocernos a nosotros mismos y mejorar nuestra calidad de vida.

Pasos a seguir:
1

Meditar es parte del proceso de reflexionar acerca de alguna idea o del mundo que nos rodea, por eso esta práctica te ayudará a pensar con claridad. Es una gran opción para que personas más impulsivas se tornen más reflexivas con sus actos

2

La meditación beneficia la salud de todas aquellas personas demasiado ansiosas o estresadas pues reduce de forma notable la tensión

3

Es una gran opción para quienes tienen problemas para conciliar el sueño influyendo de forma positiva en los pacientes con insomnio

4

Meditar mejora también la concentración y la productiva por lo que verás sus efectos en tu día a día: el trabajo, los estudios, el hogar etc

5

Una de las grandes ventajas de esta practica es la posibilidad de ver el mundo con otros ojos, de superar situaciones difíciles desarrollando nuestra fuerza interna. Además ayuda a disminuir la depresión y a mantener nuestra mente ocupada

6

Además la meditación ayuda a mejorar nuestras relaciones personales lo que favorece la estabilidad y la armonía en nuestro entorno

7

El autoestima también se ve favorecido y cuando nos sentimos bien con nosotros mismos estamos bien con el mundo

8

Si deseas reducir el estrés y vivir de forma más armónica entonces permite que la meditación te abra la puerta a una nueva forma de ver el mundo

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