Cómo tener más leche para amamantar

Muchas hormonas influyen en la producción de leche materna y lo creas o no la ansiedad y el estrés pueden interferir negativamente en el proceso afectando la cantidad, por eso es importante que mientras amamantes intentes controlar los nervios y descansar en la medida de lo posible.

Es importante que sepas cómo dar pecho correctamente a tu bebé, pues si él succiona bien tu hipófisis producirá más leche para abastecer su demanda, por eso asegúrate de que esté bien enganchado.

Para mantener la correcta producción, al menos durante las primeras 6 semanas, amamanta a tu bebé como mínimo 8 veces al día y procura que los intervalos entre una toma y otra no sea demasiado largos.

En algunos casos hay suficiente leche pero la ansiedad hace que se bloquee el interior de la glándula mamaria y el bebé no pueda succionar. Una forma de solucionar la situación es que alguien te de un masaje en la espalda frotando con los pulgares los músculos que se encuentran paralelos a tu columna, esto podría ser de gran ayuda.

Mantenerte hidratada es una clave para producir más leche y así amantar mejor a tu bebé, por eso no olvides tomar al menos 8 vasos de agua al día y consumir otros líquidos ya sea en alimentos, infusiones, jugos, entre otros.

Prácticas como el yoga o el pilates pueden ayudar a relajarte, disminuir la tensión y mantener la disposición para amamantar, de igual forma la acupuntura es una buena opción para tratar los posibles bloqueos en las mamas y permitir que la leche salga nuevamente de manera abundante.

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Consejos

• Si sientes que tu producción de leche no es suficiente o que tu bebé no se está alimentando adecuadamente, consulta a tu médico