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Cómo cumplir el propósito de dejar de fumar

Cómo cumplir el propósito de dejar de fumar

Abandonar el tabaco es de seguro uno de los deseos más expresados con la llegada del año nuevo pero la realidad es que son pocos lo que consiguen llevar a cabo esta tarea de forma exitosa, ¿por qué? Si para este año estás dispuesto a dejar este nocivo vicio en unComo te damos algunas claves y consejos importantes a tomar en cuenta para que des el gran paso y sepas cómo cumplir el propósito de dejar de fumar

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Determina si el deseo proviene de ti

Para realizar cualquier cambio el primer paso es desearlo de verdad, y es que cambiar algo no es fácil, menos cuando se trata de un vicio, por ello es importante que el propósito provenga de tu propia iniciativa y no de la presión de tus familiares o tu pareja, de lo contrario al poco tiempo te cansarás y abandonarás la causa. Si realmente lo deseas entonces sigue leyendo

Elige el método

Para dejar de fumar hay decenas de métodos, desde la hipnosis, charlas, profesionales que se dedican a ello, hasta chiclets de nicotina. En fin, que opciones sobran y lo importante es escoger el método más adecuado, sobre todo si tienes muchos años fumando contar con ayuda para dejarlo es importante, asesórate con algún amigo que lo haya hecho antes y descubre a través de que método lo logró

Cómo cumplir el propósito de dejar de fumar - Elige el método

Sigue las instrucciones

Una vez que hayas seleccionado el método es importante que sigas las instrucciones para cumplir tu meta con éxito. Recuerda que ningún cambio es sencillo de lograr y que se debe trabajar por ello, por eso mientras más te apegues a las instrucciones más garantizado tienes el cumplimiento de tu propósito.

Ponte en cuarentena temporal

Hay un truco que funciona muy bien al comienzo, así como quien inicia una dieta evita comer en ciertos lugares para no caer en la tentación, cuando dejas de fumar es bueno durante las primeras semanas evitar ir a lugares en los que el cigarrillo esté presente en todos lados, esto te ayudará a mantener al margen la tentación mientras te acostumbras a estar sin el tabaco.

Cómo cumplir el propósito de dejar de fumar - Ponte en cuarentena temporal

En momentos de debilidad

Cuando te sientas realmente a punto de caer en la tentación detente a pensar en los beneficios de dejar el cigarro, como el aumento de la oxigenación en la sangre, la mejora de tu capacidad pulmonar y de la circulación en la sangre, la disminución del riesgo de cáncer y en general la mejoría de tu estado de salud, intenta concentrarte en lo positivo y deja las debilidades a un lado.

En unComo te contamos de forma detallada cuáles son los beneficios de dejar de fumar.

Algunos consejos

Además de todas estas claves, en unComo te ofrecemos algunos buenos consejos para dejar de fumar que podrán serte de utilidad para cumplir tu propósito.

Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo cumplir el propósito de dejar de fumar, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Formación.

Consejos
  • Si decides que dejarás de fumar por ti mismo pero no consigues aguantar el deseo y la ansiedad lo mejor es que busques la ayuda de un especialista
  • Cumplir el propósito de dejar de fumar es un proceso largo que no se logra de la noche la mañana por eso ten paciencia y fuerza de voluntad

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2 comentarios
Patricia Flores molina
Yo necesito dejar de fumar y lo boy a lograr por mi y por mi salud para tener una mejor vida y poder darle mejor vida a mi hija gracias
Sofia Martínez
Para lograr grandes cosas se necesita compromiso y constancias no hay más, me parece muy acertado lo que nos menciones para saber cómo cumplir nuestros propósitos de año nuevo , sin embargo siempre hay que tener en cuenta las claves del éxito y ser muy preciso en lo que se desea.

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