Cómo ejercitar el cerebro

Leer, es una actividad que ejercita y estimula el cerebro. Se puede leer en voz alta y/o en voz baja, trabajando así distintas zonas del cerebro.

Memorizar nombres, números de teléfono, fechas de cumpleaños, mapas geográficos… Además tambíén es muy útil asociar una imagen y/o experiencia a cada elemento que quieras recordar.

Tienes que hacer distintos tipos de pasatiempos, así como de varias temáticas pero que siempre sean de tu interés. Es una manera de desconectar del mundo y de alimentar nuestra vida cerebral.

Al utilizar nuestra mano dominante en distintas tareas a lo largo del dia como abrocharse los botones, coger un vaso para beber agua, escribir o peinarse entre otras actividades; hará que la zona contralateral de tu cerebro se ejercite en las tareas básicas.

Comer o ducharse con los ojos cerrados son algunas de las actividades que podemos hacer para estimular la sensibilidad y así estimular nuestro cerebro. Porque por ejemplo si al ducharnos eliminamos el campo visual, prestamos más atención a la información captada por el tacto o el olfacto.

Si nuestro dia a dia es el mismo: las mismas actividades en el mismo orden, con el mismo tiempo, hablamos con las mismas personas o pasamos por los mismos sitios; hacemos que nuestro cerebro trabaje en automático y que no se esfuerze, por lo tanto no trabaje adequadamente. Por eso es necesario hacer distintas cosas en la medida de lo posible: pasar por distintas calles, ir un dia al gimnasio, otro dia a unas clases de pintura, etc.

La actividad física es muy importante porque es una manera de hacer ejercitar el cerebro. Ya que el cerebro controla el comportamiento activando músculos o produiendo la secreción de químicos (como son las hormonas).
En cuanto a la alimentación piensa que una dieta correcta es necesaria para mantener el funcionamiento cerebral.