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Cómo cuidarse durante el embarazo

Cómo cuidarse durante el embarazo
El embarazo es una gran experiencia para la mujer, pero también es una situación lleva a nuestro cuerpo al límite por eso hay que mejorar las atenciones y recordar que tus hábitos también afectarán al bebé que crece dentro de ti. En unComo.com te facilitamos una serie de claves básicas para que sepas cómo cuidarte durante el embarazo
Instrucciones
1
Durante la gestación es muy importante cuidar tu alimentación, reducir el consumo de azúcar refinado para evitar la diabetes gestacional, las grasas saturadas y las frituras
2
En general puedes comer de todo de forma balanceada, solo deberás evitar las carnes y pescados crudos y tomar las previsiones de lavar muy bien los vegetales y verduras antes de su consumo, para evitar posibles bacterias estomacales. Si deseas más información consulta nuestro artículo cómo comer durante el embarazo
3
Una gran forma de disminuir las molestias, problemas de circulación y estreñimiento durante el embarazo es haciendo ejercicio moderado. Caminatas de media hora, yoga para madres y natación son actividades que te beneficiaran, pero consulta a tu médico antes de realizarlas
4
Si antes de quedar embarazada estabas inscrita en un gimnasio no tienes porque renunciar a él. De hecho muchos establecimientos tienen actividades especiales para embarazadas, también podrías usar la caminadora, nadar y realizar actividades de forma moderada
5
La gestación no implica que estés enferma, pero a medida que avance te sentirás más fatigada, por eso es importante que reduzcas el estrés y practiques actividades que te relajen. Durante estos meses tu bebé debe absorber buenas vibras, por eso tómalo con calma
6
La relaciones sexuales son completamente normales durante la gestación a menos que tu médico indique lo contrario, por eso entérate de cuáles son las mejores posturas para tu estado y disfruta de tu vida en pareja
7
Los chequeos médicos regulares para asegurarte de que todo va bien serán también fundamentales, en ellos tu médico evaluará el estado del feto y tu estado de salud general y hará los ajustes correspondientes
8
Si deseas leer más artículos parecidos a cómo cuidarse durante el embarazo, te recomendamos que entres en nuestra categoría de El embarazo.
Consejos
  • Durante el embarazo mantén una rutina lo más saludable posible, así te beneficiarás a ti y a tu bebé

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5 comentarios

aejandra bilbao dijo: 13-04-2014 sient aveses molestiasen mi embarsaso y no se q aser amigos
yulieth dijo: 02-04-2014 es que mi embarazo es de alto riesgo y quiziera saber como cuidarme
Débora De Sá dijo: 24-03-2014 Hola Katherine, eso solo te lo puede explicar un médico pues dependerá de las causas por las que hayas tenido pérdidas en oportunidades anteriores. Consúltalo con tu obstetra. Saludos
Katherine dijo: 24-03-2014 perdi 4 veces a mi bebe y ahora estoy embarazada como puedo cuidarme para que mi bebe este bien
Felicita Esperanza dijo: 26-10-2013 Tengo siete semanas de embarazo y hace dos dias atras yo estaba durmiendo y cuando fui al baño y empeze a sangrar cuando estaba orinando y me fui al hospital y me dijieron que el bebe estaba bien....pero yo todavía sigo espantada.......pues hace tres años atras perdi un embarazo de 4 meses y medios.......